Partiet deles opp i grupper på ca 5-6 personer. En forsvarer stiller seg i midten, resten stiller seg i en sirkel rundt. Angriperne står med god guard, og opptrer offensivt. Den som står i midten forsvarer seg mot de andre som angriper etter tur. Når alle har angrepet forsvarer, bytter forsvareren plass med en av de som står i sirkelen rundt.
Normalt forsvarer man seg mot et på forhånd avtalt angrep. Etter avsluttet frigjøring/forsvar stiller både angriper og forsvarer seg i en god stilling m/guard mot hverandre. Forsvarer signaliserer med kroppsspråk når man er klar for neste angrep.
|
|
Read more...
|
|
Angrep i høyt tempo
Normalt forsvarer man seg mot et på forhånd avtalt angrep. Etter avsluttet frigjøring/forsvar stiller både angriper og forsvarer seg i en god stilling m/guard mot hverandre. Forsvarer signaliserer med kroppsspråk når man er klar for neste angrep.
|
|
Read more...
|
Fall fremover
Målbilde:
Når du treffer underlaget skal støtet fordeles over håndflaten og hele underarmen.
Skulder og albuledd fungerer som fjærer som demper støtet slik at nesetippen (eller kinnet) så vidt berører underlaget når fallet er over.
Vanlige feil:
Å ta seg for med bare hendene er en vanlig feil å gjøre. Det er fort gjort å brekke noen av de små beina i håndleddet dersom man tar seg for på denne måten.
|
|
Read more...
|
Partiet deles opp i grupper på ca 5 personer. En person stiller seg i midten, de øvrige opptrer truende og svermer rundt. Personen i midten blir angrepet av de øvrige i tilfeldig rekkefølge.
Instruktøren gir beskjed når en ny forsvarer skal inn i ringen.
Normalt forsvarer man seg mot ett (eller noen få) på forhånd avtalt(e) angrep. Etter avsluttet frigjøring/forsvar stiller både angriper og forsvarer seg i en god stilling m/guard mot hverandre. Forsvarer blir umiddelbart angrepet på nytt. Angriperne skal være offensive hele tiden.
Det er ønskelig å frembringe stress hos forsvarer
|
 Selvforsvar
Begge står overfor hverandre i klarstilling. Angriperen hepper høyt og tydelig. Det samme gjør forsvareren når vedkommende er klar.
Teknikken utføres og avsluttes gjerne med et høyt og rungende kihap/kiai knyttet til nådestøtet. Deretter går utøveren tilbake i niunja so sonkal/palmok daebi makgi, før begge returnerer til utgangspunktet.
Fokuser på:
1) Vis at det virker
2) Få det til å se bra ut - rammen rundt etc.
Denne typen trening egner seg best som repetisjon før gradering.
|
|
|
|
|
|
